Mobilité
Le hamac accompagne les mouvements et permet d’explorer progressivement l’amplitude, la souplesse et la liberté du corps.
Pratiques hebdomadaires · Femmes
Cours de yoga aérien pour femmes à Welkenraedt
Bouger, respirer, renforcer et assouplir le corps. Le hamac soutient le mouvement et permet d’explorer autrement la mobilité, la force, l’équilibre et le relâchement.
Yoga aérien · Hamac bas
Proche du sol, soutenue par le hamac.
Le hamac est installé près du sol et soutient le corps pendant les mouvements. La pratique associe mobilité, étirements, respiration et renforcement doux.
Le soutien du hamac permet d’explorer progressivement, de délier le corps et de relâcher les tensions. Une pratique accessible pour retrouver plus de souplesse, d’aisance et de liberté dans le corps.
Yoga aérien · Hamac haut
Bouger autrement dans l’espace.
Installé en hauteur, le hamac permet d’explorer davantage la suspension, l’équilibre et le mouvement dans l’espace. Les séances associent mouvements fluides, mobilité, coordination, étirements et relâchement.
Les exercices sont proposés progressivement et adaptés aux possibilités de chaque participante. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Les places disponibles sont consultables sur Salonkee.
8–9femmes au maximum1×par semaine
Yoga aérien · Chaque semaine
Lundi18h30 · 20h00 Hamac haut
Mardi19h00 Hamac bas
Mercredi10h30 Hamac bas
Mercredi17h00 Hamac haut
Vendredi9h00 · 10h30 Hamac bas et haut en alternance
Force
Le corps se renforce de manière précise grâce aux appuis, aux suspensions et aux mouvements adaptés à chaque participante.
Respiration
La respiration accompagne l’effort, l’ouverture et les moments de relâchement tout au long de la séance.
Progression
Chaque femme pratique à son rythme, en petit groupe et avec une attention personnelle.
Pratique hebdomadaire · Force & Confiance
Développer la force, la stabilité et la confiance dans son corps.
Une pratique plus dynamique dans laquelle le hamac sert d’appui à des exercices qui mobilisent l’ensemble du corps. Le travail associe force, équilibre, coordination et engagement, sans recherche de performance.
Il ne s’agit pas de réussir des figures, mais de construire progressivement une force intérieure et physique sur laquelle le corps peut s’appuyer.
Pour qui ?
Pour les femmes qui souhaitent bouger avec le hamac.
Le yoga aérien convient aux débutantes comme aux participantes expérimentées. Vous choisissez le hamac bas, le hamac haut ou Force & Confiance selon votre envie de mouvement, votre niveau d’énergie et ce que vous souhaitez développer.
Welkenraedt · Région
Votre cours de yoga aérien dans la région.
Les cours ont lieu chez Kosha Balance, Rue Graët 2C, 4841 Welkenraedt, à proximité d’Eupen, Lontzen, Montzen et Henri-Chapelle. Ils se déroulent en petits groupes de femmes et sont accessibles aux débutantes.
Le premier pas
Avant toute inscription, rencontrons-nous.
Chaque nouvelle participante commence par un échange personnel. Nous regardons ensemble ce que vous cherchez et quelle pratique — hamac bas, hamac haut ou Force & Confiance — peut vous convenir.