De l’alerte à la sécurité

Comment votre corps réagit-il lorsqu’il se sent en sécurité ? Et quels sont les premiers signaux qui apparaissent lorsqu’il entre en alerte ?

Au cours de cette journée, vous apprendrez à reconnaître les changements qui se produisent dans votre corps lorsque vous vous rapprochez ou vous éloignez d’un sentiment de sécurité. L’objectif n’est pas de provoquer des réactions fortes, mais de devenir plus consciente des premiers signaux corporels et de découvrir ce qui peut vous aider à retrouver davantage de calme, de présence et de choix.

À travers des méditations guidées et des exercices psychocorporels, vous explorerez la différence entre sécurité extérieure et sécurité intérieure. Vous observerez ce qui se passe lorsque vous vous approchez de quelque chose qui représente la sécurité, puis d’une situation légère d’inconfort ou d’insécurité. À chaque instant, vous pourrez vous arrêter, prendre de la distance ou revenir vers ce qui vous soutient.

La respiration abdominale, le mouvement, le hamac bas et de doux mouvements fasciaux accompagneront cette exploration. Une attention particulière sera portée au ventre, souvent le premier espace à se contracter lorsque le corps cherche à se protéger.

Cette journée constitue une base accessible pour mieux comprendre votre système nerveux, reconnaître vos propres réactions et commencer à développer une sécurité qui ne soit pas seulement comprise, mais aussi ressentie dans le corps.